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Als Therapieziel bei Panikstörungen gilt der bessere Umgang mit
Panikattacken, so dass die belastenden Erwartungsängste geringer werden. |
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Viele Menschen mit Agoraphobie schränken ihre Aktivitäten,
Freizeitinteressen und Sozialkontakte zunehmend ein, weil dies zumeist
erfordert, das Haus zu verlassen |
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Konzentration auf die Umwelt statt auf den Körper bei akuter Panik
Beobachten Sie bei akuter Angst und Panik nicht den Körper, sondern die
Umgebung! |
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Menschen mit einer Panikstörung leben oft ziemlich ungesund, was
Panikattacken bewirken oder verstärken kann. Folgende Ratschläge können
weiterhelfen: |
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Panikprovokationstraining |
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Lernen Sie, Ihre Panikattacken durch Provozieren zu kontrollieren! Wenn
Sie sehr sensibel sind, unter großem Stress stehen und sich übermäßig
fürchten vor Krankheit und Tod, dann |
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Stressbewältigungstraining |
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Strategien zur Stressbewältigung sind nach zahlreichen Studien dann
erfolgreich, wenn sie Vorhersagbarkeit, Verständnis für Zusammenhänge,
Wissen |
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