|
Christine - Angst vor dem Ersticken |
|
Hallo an alle! Ich spreche wohl allen aus der Seele, wenn ich
sage, dass diese Website eine so große Hilfe sein kann.
Hallo an alle!
Ich spreche wohl allen aus der Seele, wenn ich sage, dass diese Website eine so große Hilfe sein kann.
Ich bin 28 Jahre alt, kinderlos und arbeite gerade nicht, weil ich vielleicht im November ein Praktikum in Frankreich für 4 Monate absolvieren möchte. Ich hoffe, dass es organisatorisch und finanziell klappt. Meine Panikattacken fingen im Juli `99 an, als mein Freund mir nach einigen schlimmen Wochen des Belügens und Täuschens mitteilte, dass er mich betrogen hatte. Ich hatte schon etwas gespürt - aber natürlich nicht ernstgenommen. Mein Freund hat sich dann aber für mich entschieden, nachdem ich erst mal gesagt hatte, dass ich ihn für 4 Wochen nicht sehen will. Man muss dazu sagen, dass er mein erste große Liebe ist und ich schon immer Kontaktschwierigkeiten und Hemmungen hatte. Darüber hinaus war ich generell immer schon ein ängstlicher Mensch (ich mochte nicht telefonieren etc.).
Als mein Freund und ich wieder zusammen waren, gingen wir essen und da ich unter einigen Lebensmittelallergien leide und auch ab und zu leichtes allergisches Asthma habe, meinte ich auf einmal, als ich einen Salat aß, diesen nicht zu vertragen und eine Allergie zu bekommen, was bei mir mit Kratzen im Hals losgeht und dann mit Schwellungen an Ohren oder Lippen weitergeht. Bei mir war äußerlich nichts zu sehen.
Aber ich meinte, der Kehlkopf würde zuschwellen und ich würde nun hier jämmerlich ersticken. Wir schafften es noch nach Hause - ich nahm irrsinnigerweise keine Allergietablette - aus Angst, diese wirke nicht - und dann kam die Angst immer wieder in Wellen. Bis ich schließlich Terror machte und in ein Krankenhaus wollte. Mein Freund fuhr mit. Na ja, dass kennt fast jeder, kaum betritt man die sichere weiße Ärztewelt, fühlt man sich schon fast wieder besser.
Aufgrund dieses Krankenhausbesuches wurde mir geraten, wieder eine Verhaltenstherapie bei meiner Psychologin zu machen, bei der ich von 96-98, wegen Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten und Hemmungen etc., war. Diese erste Therapie hatte auch unheimlich viel gebracht. Auch die Zweite geht nun gut voran, es gibt immer wieder Rückschläge, aber prinzipiell weiß ich, dass man sich seiner Angst stellen muss - aber auch mal sich belohnen oder eine Zeit lang sich nicht immer unter Druck setzen sollte, eine Situation sofort zu bewältigen. Meine primäre Angst ist, zu Ersticken, aufgrund einer Allergie oder eines Wespenstiches im Hals etc. Eine Zeitlang habe ich nur Pommes gegessen, weil ich meinte diese noch vertragen zu können und weil da Wespen gut drauf zu erkennen sind.
Außerdem habe ich auch Angst an zu großen Essensbrocken zu ersticken. Ich esse nur noch langsam und kaue drei Jahre. Die Angst äußert sich hauptsächlich durch ein Globus-Gefühl im Hals. Ich schlucke dann wie wahnsinnig und forsche in meinem Körper nach einem Kratzen, bzw. einem roten Rachen etc. Seit längerem kann ich die Angst gut alleine bewältigen, ohne dass mich jemand ins Krankenhaus fahren muss. Ich trinke heißen Tee und versuche ruhig zu atmen. Durch Bauchatmung kann ich dann nach einiger Zeit die Angst in den Griff kriegen.
Aber trotzdem vermeide ich vieles zu essen. Ich esse eigentlich ziemlich ungesund und einseitig. Ich würde gerne eine Selbsthilfegruppe im HH-Westen gründen oder besuchen. Bitte entschuldigt, aber ich kann noch nicht meinen richtigen Namen und meine e-mail angeben. Bestimmt beim nächsten Mal.
VIELEN DANK!
Vielleicht hat einer von Euch die gleichen Merkmale?
Christine
|
