Was bietet MASH?

Die lokale Selbsthilfe-Initiative richtet sich an Menschen, für die Angst zum Problem geworden ist (Depressionen siehe hier). Gegenstand der Selbsthilfearbeit ist Angst in ihren zahlreichen Facetten:

Panikstörung: Wiederkehrende, unerwartete, für den Betroffenen nicht erklärbare Panikattacken, verbunden mit physischen Syptomen wie z. B. Herzrasen, Atemnot, Brustschmerzen, Erstickungsgefühle und Schwindel.

Agoraphobie: Angst vor Orten oder Situationen, in denen entweder eine Flucht schwierig wäre oder keine Hilfe (z.B. von einem Arzt) zu erwarten ist. Dazu zählen beispielsweise große Plätze, geschlossene Räume, Menschenmengen, Warteschlangen, Fahrten in Bus, Zug, U-Bahn oder Auto. Agoraphobie tritt häufig in Folge von Panikattacken auf.

Generalisierte Angststörung: Monatelange anhaltend starke, frei flottierende Ängste, Sorgen (um sich selbst und die eigene Gesundheit, um Angehörige und deren Gesundheit, Angst, dass nahestehende Personen verunglücken könnten usw.), Anspannungsgefühle auch bei Alltagsproblemen, meist begleitet von Schlafstörungen, Nervosität und Reizbarkeit.

Soziale Phobie: Angst- und Vermeidungsreaktionen bei sozialen Anforderungen – etwa in Gegenwart anderer zu sprechen, zu essen, zu schreiben, an Partys teilzunehmen.

Spezifische Phobien: Unbegründete starke Angstreaktion gegenüber Angstobjekten wie Tieren (Spinnen, Schlangen) oder Situationen (Höhe, Flugzeuge).

Beitrag

Zum größten Teil wird die Arbeit der MASH durch das Referat für Gesundheit und Umwelt der Landeshauptstadt München gefördert. Außerdem erhalten wir Gelder aus der Selbsthilfeförderung der gesetzlichen Krankenkassen. Wir sind zusätzlich verpflichtet einen Eigenanteil an der Gesamtfinanzierung zu erwirtschaften und erheben deshalb folgende Teilnehmerbeiträge für die Gruppenmitgliedschaft:

Regelbeitrag:                         30 Euro pro Monat
Ermäßigter Beitrag:*            15 Euro pro Monat

Arbeit in Selbsthilfegruppen

In 16 – 18 Gruppen treffen sich bei MASH jede Woche durchschnittlich etwa 180 Menschen mit Angststörungen und/oder Depressionen, um gemeinsam einen Weg aus ihrer Problematik zu suchen. Insgesamt haben seit 1989 tausende Menschen an unseren Gruppen teilgenommen und viele von ihnen sind soweit genesen oder können mit ihrer Problematik so gut umgehen, dass sie wieder ein normales Leben führen können. Auch Du kannst es schaffen – wenn Du aktiv wirst!

Unsere Selbsthilfegruppen werden von erfahrenen, ehemals selbst Betroffenen moderiert und angeleitet. Sie erhalten bei MASH eine Schulung, regelmäßige Supervision und Intervision und werden durch Fachpersonal unterstützt.

Die Angstselbsthilfegruppen sind nach Altersstufen unterteilt. Es gibt u.a. Gruppen für Menschen bis 30 Jahre, bis 40 Jahre und für Menschen über 40 Jahre. MASH bietet je nach Bedarf und Nachfrage auch spezielle Gruppen für jeweilige Krankheitsbilder an. Zusätzlich zu den Selbsthilfegesprächsgruppen werden nach Bedarf auch Trainingsgruppen, beispielsweise für Sozialphobiker oder Agpraphobiker, sowie Theater- oder Sportgruppen angeboten. Zur Zeit trifft sich zum Beispiel regelmäßig eine Bouldergruppe, unter dem Motto „Bouldern mit der Angst“.

Fördermitgliedschaft: Wer sich bereit erklärt, den Trägerverein Angst-Hilfe e.V. für mindestens zwei volle Kalenderjahre als Fördermitglied mit einem jährlichen Förderbeitrag von mindestens 60 EURO zu unterstützen, für den wird folgender Gruppenbeitrag erhoben:

Regelbeitrag:                          10 Euro pro Monat
Ermäßigter Beitrag:*              5 Euro pro Monat

Die Fördermitgliedschaft enthält:

  • Teilnahmemöglichkeit an Veranstaltungen des Vereins kostenlos oder zu günstigen Beiträgen/Preisen (Gruppen, Beratungen, Seminare, Vorträge, Informationen usw. )
  • Kostenloses Jahresabo der Angst-Zeitschrift „daz“ während der Mitgliedschaft
  • Bevorrechtigte Bereitstellung eines Gruppenplatzes (im Rahmen der aktuellen Möglichkeiten )
  • Zusätzliche Informationen und Veranstaltungshinweise

*) Für Schülerinnen und Schüler, Studierende, Auszubildende, Arbeitslose und Sozialleistungsempfänger (Vorlage entsprechender Belege)