Webinare & Ressourcen-Workshops
Expert:innenwissen kompakt
Die Deutsche Angst-Hilfe setzt sich dafür ein, dass Menschen mit Angststörungen Zugang zu verlässlicher Information und praktischer Unterstützung erhalten. Deshalb bieten wir regelmäßig Webinare und Ressourcen-Workshops an.
In unseren Webinaren bekommst Du fundiertes Wissen über Angststörungen – zum Beispiel über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und die Rolle von Selbsthilfe. Die Veranstaltungen werden von Fachpersonen und von Menschen mit eigener Angsterfahrung durchgeführt. Du kannst zuhören, Fragen stellen und Themen besser verstehen, die Dich im Alltag beschäftigen.
Die Ressourcen-Workshops richten sich an alle, die selbst aktiv etwas ausprobieren möchten. Hier lernst du konkrete Techniken kennen, die Dir im Umgang mit Angst und Anspannung helfen können. Dazu gehören zum Beispiel Atem- und Achtsamkeitsübungen, kleine alltagstaugliche Strategien oder einfache Körperarbeit. Du brauchst keine Vorerfahrung. Es geht darum, erste eigene Schritte zu machen und herauszufinden, was Dir gut tut.
Wenn du Dich für eines oder mehrere Angebote interessierst, kannst Du Dich ganz einfach über unser Bestellportal anmelden. Suche Dir die Termine aus, die Dich ansprechen, und folge dem Bestellprozess.
Webinar:
Angst im Kopf – was im Gehirn geschieht und was das für Betroffene bedeutet
Datum: Montag, 4.5.2026 um 18:00 Uhr (ca. 45 min)
Experte: Dr. Matthias Sperl, Psychotherapeut und derzeit Vertretungsprofessor für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Philipps-Universität Marburg
Inhalt: Was geschieht im Gehirn, wenn wir Angst empfinden? Welche neurobiologischen Prozesse liegen diesem grundlegenden Gefühl zugrunde – und wie unterscheiden sie sich bei Menschen mit einer Angststörung? Und vor allem: Wie können wir dieses Wissen nutzen, um Ängste besser zu verstehen und konstruktiver mit ihnen umzugehen? Dr. Matthias Sperl gibt Einblicke in die Neurobiologie der Angst und stellt aktuelle Erkenntnisse aus seiner eigenen Forschung vor. Er zeigt auf, welche Bedeutung diese Befunde für den Umgang mit intensiven Ängsten haben – sowohl in der therapeutischen Praxis als auch für Betroffene selbst.
Webinarempfehlung:
Biologische Grundlagen von Stress
Datum: Dienstag, 5. Mai um 18:30 Uhr
Das Max-Planck-Institut für Psychiatrie lädt im Rahmen seiner Webinar-Reihe „Mind Matters“ zu einem Online-Vortrag über die biologischen Grundlagen von Stress ein. Der Biologe PD Dr. Mathias Schmidt beleuchtet dabei, warum Stress einerseits überlebenswichtig ist, andererseits aber auch das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen kann. Neben Einblicken in die aktuelle Forschung zur individuellen Stressanfälligkeit und Resilienz werden praktische Ansätze zur Stressbewältigung thematisiert. Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne vorherige Anmeldung möglich; der Zugangslink wird unmittelbar vor Veranstaltungsbeginn auf der Instituts-Website unter „Mind Matters“ veröffentlicht.
(Bitte beachten: Die Deutsche Angst-Hilfe e.V. weist als Service auf dieses Angebot hin, übernimmt jedoch keine Verantwortung für die Inhalte des Vortrags. Es besteht keine finanzielle oder geschäftliche Verbindung zwischen der Deutschen Angst-Hilfe und dem ausrichtenden Institut. )
Ressourcen-Workshop:
Gut vorbereitet bei Anspannung – dein individueller Notfallkoffer
Datum: Mittwoch, 20.5.2026, um 17:30 Uhr (ca. 90 min.)
Experte:
Melanie Staat, Psychologische Beraterin ( BTB ), Ersthelferin bei psychischen Erkrankungen (MHFA) und Trainerin für progressive Muskelentspannung
Inhalt:
In diesem interaktiven Workshop erarbeitest du dir einen persönlichen Notfallkoffer für Zeiten erhöhter Angst oder innerer Unruhe. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Strategien sich bei anderen bewährt haben und was davon für dich stimmig ist. Ziel ist kein Patentrezept, sondern eine individuelle Sammlung an hilfreichen Gedanken, Handlungen und Erinnerungen, auf die du im Ernstfall zurückgreifen kannst.
Webinar:
Hilfe bei Angst – Was das Jugendamt bietet (SGB VIII)
Datum: 01.07.2026 um 18:00 Uhr (ca. 45 min.)
Experte:
Dr. Bernhard Kühnl, Leitung der städtischen Beratungsstellen für Eltern, Kinder und Jugendliche, Sozialreferat der Landeshauptstadt München
Inhalt:
Das Kinder- und Jugendhilfegesetz (SGB VIII) regelt die Aufgaben, Leistungen und Angebote, die in Deutschland von den Jugendämtern erbracht werden. Das Seminar gibt Ihnen darüber einen Überblick und zeigt auf, welche Voraussetzungen und Schritte für eine Unterstützung durch das Jugendamt notwendig sind.
Webinar:
Medikamente bei Angststörungen – Option mit Chancen oder mögliches Problem
Datum: Donnerstag, 23.7.2026 um 16:00 Uhr (ca. 30 min)
Experte:
Prof. Dr. Michael Kellner, Leiter der Spezialambulanz für Angst- und Zwangsstörungen der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie Rechts der Isar in München
Inhalt:
Das Webinar von Prof. Dr. Kellner gibt einen kompakten Überblick über Medikamente bei Angststörungen, ihre Wirkung sowie Chancen und Risiken.
Webinar:
Die Elektronische Patientenakte: Digitale Chance oder Risiko für mich?
Datum: 22.10.2026 um 18:00 Uhr ( ca. 2 h )
Expertin:
Lotta Maier von GESUNDHEITSLADEN MÜNCHEN E.V
Inhalt:
Die elektronische Patientenakte (ePA) ist in aller Munde und befindet sich in einer wichtigen Umsetzungsphase. Allerdings sind viele Menschen verunsichert, haben Fragen zur Handhabung, zum Datenschutz und zur Nutzung im Alltag. Die Inhalte des Vortrags sind die verständliche Einführung in die ePA und ihre Nutzung, Information zu Datenschutz & Zugriffsrechten sowie die Klärung indikations- und themenspezifischer Fragen im Austausch.
Webinar:
Meet the Expert – offene Fragerunde
Datum: Mittwoch, 28.10.2026 um 16:00 Uhr ( ca. 30 min )
Experte:
Prof. Dr. Michael Kellner, Leiter der Spezialambulanz für Angst- und Zwangsstörungen der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie Rechts der Isar in München
Inhalt:
Was wolltest du einen Arzt/ Psychiater schon immer einmal fragen? In unserem Webinar „Meet the Expert“ kannst du genau das tun!
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