Hände auf einem Baumstamm

Online-Selbsthilfegruppen

Ab Januar 2025 möchten wir Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angststörungen anbieten. Dadurch hast du die Möglichkeit, dich von zu Hause aus mit anderen Betroffenen auszutauschen, Unterstützung zu finden und gemeinsam Wege aus der Angst zu entwickeln.

Was bieten wir?

Bei unseren Online-Selbsthilfegrupen handelt es sich um ein Projekt, das freundlicherweise durch die Techniker Krankenkasse gefördert wird. Dadurch können wir die Teilnahme bis zum Ende der Projektphase im Dezember 2025 kostenfrei anbieten.
Die Gruppenbildung wird in der ersten Zeit von In-Gang-Setzer® begleitet. In-Gang-Setzer® ist ein methodisches Konzept zur Unterstützung von Selbsthilfegruppen in ihrer Gründungsphase. Menschen mit Erfahrung in Selbsthilfegruppen unterstützen die Teilnehmer*innen der neu entstehenden Gruppe beim Austausch, erleichtern es ihnen, sich vertraut zu machen und achten auf günstige Rahmenbedingungen für ein gelingendes Miteinander.

Ziele der Online-Selbsthilfegruppen:

Austausch und Unterstützung: In unseren Gruppen liegt der Fokus auf dem Austausch von Erfahrungen. Durch das offene Teilen deiner Erlebnisse und Herausforderungen lernst du, dass du mit deinen Ängsten nicht allein bist. Dieses gemeinsame Verständnis schafft eine Verbindung, die dir das Gefühl gibt, angenommen und verstanden zu werden.

Stärkung des Selbstvertrauens: Indem du in der Gruppe von deinen Erfolgen und Rückschlägen berichtest, kannst du erkennen, welche Fortschritte du bereits gemacht hast. Das Feedback und die Ermutigung der anderen Teilnehmer*innen helfen dir, deine eigene Stärke besser wahrzunehmen und dein Selbstvertrauen zu festigen.

Erkennen von Mustern: In der Gruppe werdet ihr gemeinsam Muster und Auslöser eurer Ängste entdecken. Das bewusste Erkennen solcher Muster ist ein erster Schritt, um langfristig besser damit umzugehen. Durch den Austausch über verschiedene Reaktionen auf ähnliche Situationen gewinnst du wertvolle Einblicke in deine eigenen Verhaltensweisen und findest Unterstützung bei der Suche nach neuen Wegen, mit Ängsten umzugehen.

Selbsthilfegruppe trifft sich

Wie kann ich mich anmelden:

  • Infotreffen: Bevor die Gruppen starten, laden wir dich zu einem unverbindlichen Infotreffen ein. Hier erfährst du alles Wichtige über den Ablauf und die Ziele unserer Selbsthilfegruppen.
  • Persönliches Gespräch: Solltest du weiterhin Interesse haben, klären wir in einem anschließenden persönlichen Gespräch klären gemeinsam offene Fragen und stellen sicher, dass die Gruppe für dich passend ist.
  • Vertragsunterlagen: Sollten wir dir einen Platz anbieten können, erhältst du die Vertragsunterlagen und die Information, wann deine Gruppe sich genau treffen wird.
  • Start im Januar 2025: Die Gruppen beginnen ab Januar 2025 und treffen sich dann wöchentlich.

Deine Meinung zählt!

Da es sich um ein neues Projekt handelt, ist uns dein Feedback besonders wichtig. Wir möchten die Gruppen bestmöglich auf die Online-Umgebung abstimmen und sind daher auf deine Rückmeldungen angewiesen. Regelmäßige Feedbackrunden sind daher ein fester Bestandteil des Projekts, weshalb dies, neben der regelmässigen Anwesenheit bei den Treffen, eine Voraussetzung darstellt, um an der Gruppe teilnehmen zu können.

Interessiert?

Wenn du Interesse hast, an einer unserer Online-Selbsthilfegruppen teilzunehmen und mehr erfahren möchtest, melde dich gerne bei einem unserer regelmässig stattfindenden Infotreffen an.
Die Termine dafür geben wir frühzeitig hier auf dieser Seite, auf unseren Social Media Kanälen: Facebook, Instagram und LinkedIn, aber auch in unserem Newsletter bekannt. Folge uns gerne, um informiert zu bleiben.