Es ist soweit – die Termine für die kostenlose Supervision für Gruppenleiter:Innen und Moderator:Innen sind festgelegt.
Unsere Supervision bietet dir die wertvolle Gelegenheit dich auszutauschen, deine Fähigkeiten zu stärken und neue Strategien kennenzulernen mit den schwierigeren Situation in deiner Gruppe besser umgehen zu können.

Manchmal merkt man erst im Rückblick, wie weit man gekommen ist.Wenn wir unseren neuen Jahresbericht in den Händen halten, fühlt es sich ein bisschen so an, als würden wir zusammen mit euch ein Reisetagebuch durch 2024 aufschlagen. Es war ein Jahr voller Gespräche, Begegnungen und gemeinsamer Schritte.Menschen, die sich uns anvertraut haben. Gruppen, die entstanden […]

Die digitale Transformation verändert unsere Welt – auch die Art und Weise, wie Gesundheitsforschung betrieben und Gesundheitsversorgung gestaltet wird. Früher bestimmten ausschließlich Ärzte und Forscher, was und wie geforscht wurde. Heute ist es wichtiger denn je, dass auch die Perspektiven der Menschen, die selbst betroffen sind, gehört werden. Denn nur so kann sichergestellt werden, dass […]

Tessa Randau ist Autorin – und selbst von Ängsten betroffen. In ihrem neuen Buch „Mut beginnt im Herzen“ erhalten Angsterkrankungen einen Raum. Unsere Ehrenamtliche Melanie hat das Buch für uns gelesen und eine Rezension geschrieben, welche du hier findest. Zudem hat sich die Autorin die Zeit genommen, mit Melanie ein Interview zu führen, welches wir […]

Ab Januar 2025 bieten wir Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angststörungen an. Dieses Angebot richtet sich besonders an diejenigen, die gerne eine Selbsthilfegruppe besuchen möchten, aber aufgrund von Verfügbarkeit, Wohnort oder eigenen Einschränkungen bisher nicht teilnehmen konnten. Selbsthilfegruppen bieten einen wertvollen Raum, um Erfahrungen zu teilen, Verständnis zu finden und gemeinsam Lösungsansätze zu entwickeln. Der Austausch […]

EIN ERSTE-HILFE-KOFFER In Momenten intensiver Angst oder Stress reagiert unser Körper oft automatisch mit einem Zustand der Alarmbereitschaft. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, und die Außenwelt wird kaum noch wahrgenommen. Doch es gibt Strategien, die dir in solchen Momenten helfen können.Die folgenden Tipps sollen dir als eine Art „Erste-Hilfe-Koffer“ dienen, den du in solchen […]

Neurowissenschaftliche Befunde zu funktionellen und strukturellen Veränderungen des Gehirns von Antonia Koschnick Beginne damit, einen ruhigen und bequemen Platz zu finden, an dem du für die folgende Meditation ungestört bist. Setze dich aufrecht hin, schließe deine Augen und atme tief ein, dann langsam wieder aus. Fühle, wie sich dein Körper bei jedem Einatmen mit frischer […]

Unsere kostenlose Webinar-Reihe bietet Dir und Deinen Angehörigen eine Vielzahl an Themen rund um Angsterkrankungen, um Dich bestmöglich zu informieren und zu unterstützen.

In einer Zeit, in der Angst allgegenwärtig und oft überwältigend ist, stellt Glotzmann die entscheidenden Fragen: Woher kommt diese Angst, und wie können wir lernen, mit ihr zu leben, ohne uns von ihr beherrschen zu lassen? Im Interview mit Thorsten Glotzmann gewährt uns der Autor von Herr G. hat Angst tiefe Einblicke in die Entstehung […]

Es gibt viele Wege, mit Ängsten umzugehen, aber oft stellt sich die Frage: Wo fange ich eigentlich an? Genau hier setzen unsere Ressourcenstärkungs-Workshops an. Sie bieten dir einen praktischen Einstieg in verschiedene Techniken zum Umgang mit Ängsten, die du direkt ausprobieren kannst. Im Workshop werden folgende Themen behandelt: Warum teilnehmen? Unsere Workshops bieten dir eine […]

Angststörungen beeinträchtigen das Leben vieler Menschen erheblich. Doch neben der medikamentösen Behandlung gibt es auch natürliche Wege, die Symptome zu mildern – einer davon ist die Ernährung. Die richtige Ernährung kann eine wichtige Rolle spielen, indem sie den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgt, die das Nervensystem unterstützen und die Stimmung verbessern.

Sonja Unger beleuchtet in ihrem Buch „Mikrotrauma“ die oft übersehenen kleinen Verletzungen des Alltags, die tiefgreifende Auswirkungen auf unser emotionales und psychisches Wohlbefinden haben können. Im Interview gibt sie Einblicke in die Entstehung ihres Buches, die Bedeutung von Mikrotraumata und wie man deren Auswirkungen erkennt und bewältigt. Was hat Sie dazu motiviert, das Buch „Mikrotrauma. […]

Ein American Football-Club, der sich für mentale Gesundheit einsetzt? Das gibt es und sie haben uns durch eine Charity-Spendenaktion unterstützt.

Radu Studios hat mit ihrer „Mental Health“ Kollektion pro verkauftem Artikel 5€ an die Deutsche Angst-Hilfe e.V. gespendet. Wir bedanken uns herzlich für diese Spende und ihr Engagement! Warum habt ihr RADU Studios gegründet und euch entschieden, gemeinnützige Organisationen zu unterstützen? Durch unsere Eltern sind wir schon früh mit caritativen Projekten in Berührung gekommen. Für […]

Das Jahr 2023 war für das Team der DASH aufregend und sehr produktiv und es hat uns sehr viel Freude gemacht, an den verschiedenen Projekten zu arbeiten und hoffentlich dazu beizutragen, das Stigma von Angststörungen zu reduzieren. Rückblick 2023 Wir haben nicht nur eine Aufklärungsbroschüre über Angsterkrankungen entwickelt, um Missverständnisse über dieses Thema auszuräumen. Gleichzeitig […]

Wir sprachen mit den Autoren des Selbsthilfebuches „Sorgenlos und grübelfrei“, sowie über ihre Motivation dieses Buch zu schreiben.

Sei der Erste, der von unseren neuesten Projekten erfährt, Informationen zu Veranstaltungen erhält und wertvolle Ratschläge zur Bewältigung von Ängsten und Sorgen bekommt. Mit unserem Newsletter bist du immer einen Schritt voraus und Teil einer aktiven Community, die sich gegenseitig unterstützt und stärkt. Diese Gemeinschaft setzt sich leidenschaftlich für die psychische Gesundheit ein. Jeden Tag […]

Psychologinnen und Psychologen der Ruhr-Universität Bochum untersuchten 50 Menschen mit Spinnen- und Höhenangst und fanden heraus, dass die Therapie der Spinnenangst auch die Höhenangst reduzierte.

Mit dem Podcast ‚Einfach Angst‘ möchten wir einen Raum schaffen, in dem wir offene Gespräche führen, Erfahrungen teilen und voneinander lernen können. Wir sind fest davon überzeugt, dass das Teilen von Geschichten einen Unterschied machen kann.

Seit Mai 2023 arbeitet das Deutsche Zentrum für Psychische Gesundheit (DZPG) daran, durch gemeinsame Forschung die psychische Gesundheit zu verbessern und Erkrankungen zu entstigmatisieren. Hierbei stehen Früherkennung, Umwelteinflüsse und eine partizipative Forschungsweise im Fokus.