DASH Workbook

Lerne deine Angst besser kennen und wachse dabei

Unser Workbook soll dir in erster Linie dabei helfen, dich und deine Ängste besser kennenzulernen. Auch wenn wir dir vielfältige Anregungen zur Verbesserung deines Befindens an die Hand geben möchten, ist es kein „In x-Tagen die Angst besiegen“ oder ein „Nie mehr Angst-Panikattacken-Versprechen“. Menschen sind ganz unterschiedlich und brauchen daher auch ganz unterschiedliche Dinge. Deshalb haben wir besonderen Wert darauf gelegt, eine breite Mischung an Inhalten anzubieten. Im ersten Teil steht die Angst im Mittelpunkt. Danach geht es um Aspekte wie Dankbarkeit, Wohlergehen und Selbstwirksamkeit. Um Dinge, die dich ermutigen und bei Veränderung unterstützen sollen.

Und so funktioniert´s

Am besten du nimmst dir in regelmäßigen Abständen etwas Zeit, das Workbook Schritt für Schritt durchzuarbeiten. Du kannst das komplette DASH-Workbook hier durchblättern, herunterladen und ausdrucken oder nur die Arbeitsblätter zum Ausdrucken herunterladen. Viel Erfolg!

Ganz herzlich bedanken wir uns bei der Techniker Krankenkasse,
die uns bei der Entwicklung des DASH-Workbooks finanziell gefördert hat.