Ressourcen-Stärkung: Progressive Muskelentspannung am 14.04.2025 um 18 Uhr

Beschreibung

Progressive Muskelentspannung kann eine effektive Methode sein, um Anspannungen abzubauen und dadurch Stress- und Angstsymptome zu lindern. Dieses Entspannungsverfahren setzt keine Beweglichkeit oder Ausdauer voraus und kann im Sitzen, Stehen oder auch Liegen durchgeführt werden.

In dem Workshop wird neben einem kurzen theoretischen Teil zur Erläuterung der Methode eine praktische Einführung in die progressive Muskelentspannung gegeben. So kann jeder testen, wie sich die Wirkung aus bewusster Anspannung mit anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen anfühlt und ob das Verfahren für die Teilnehmer*innen ein neues geeignetes Tool sein könnte.

Datum:     14.04.2025
Uhrzeit:    18:00 Uhr
Dauer:      ca.  30min
Ort:          online  (Den Zugangslink erhältst du spätestens am Tag der Veranstaltung per email)

Referentin: Melanie Staat, Trainerin für progressive Muskelentspannung

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