Webinare & Ressourcen-Workshops
Expert:innenwissen kompakt
Die Deutsche Angst-Hilfe setzt sich dafür ein, dass Menschen mit Angststörungen Zugang zu verlässlicher Information und praktischer Unterstützung erhalten. Deshalb bieten wir regelmäßig Webinare und Ressourcen-Workshops an.
In unseren Webinaren bekommst Du fundiertes Wissen über Angststörungen – zum Beispiel über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und die Rolle von Selbsthilfe. Die Veranstaltungen werden von Fachpersonen und von Menschen mit eigener Angsterfahrung durchgeführt. Du kannst zuhören, Fragen stellen und Themen besser verstehen, die Dich im Alltag beschäftigen.
Die Ressourcen-Workshops richten sich an alle, die selbst aktiv etwas ausprobieren möchten. Hier lernst du konkrete Techniken kennen, die Dir im Umgang mit Angst und Anspannung helfen können. Dazu gehören zum Beispiel Atem- und Achtsamkeitsübungen, kleine alltagstaugliche Strategien oder einfache Körperarbeit. Du brauchst keine Vorerfahrung. Es geht darum, erste eigene Schritte zu machen und herauszufinden, was Dir gut tut.
Wenn du Dich für eines oder mehrere Angebote interessierst, kannst Du Dich ganz einfach über unser Bestellportal anmelden. Suche Dir die Termine aus, die Dich ansprechen, und folge dem Bestellprozess.
Webinar: Die Angst vor dem Erbrechen – mehr Sicherheit im Alltag trotz Emetophobie
Datum: Montag, 23.03.2026, um 18.30 Uhr (ca. 45 min)
Experte: Melanie Staat, Psychologische Beraterin
Inhalt: Viele Menschen mit Emetophobie kennen das Gefühl, dass die Angst vor Übelkeit und Erbrechen den Alltag bestimmt. Situationen werden vermieden, der Körper wird ständig beobachtet und selbst kleine Symptome können große Unsicherheit auslösen. Dieses Webinar möchte Betroffenen Mut machen und zeigen, dass ein Leben mit mehr Sicherheit und innerer Ruhe möglich ist.
Referentin Melanie Staat war selbst von Emetophobie betroffen und kennt die Sorgen, Gedanken und Einschränkungen aus eigener Erfahrung. Heute möchte sie ihr Wissen und ihre persönlichen Strategien weitergeben, die ihr geholfen haben, Schritt für Schritt aus der Angst herauszufinden.
Im Webinar geht es darum, die Angst besser zu verstehen, typische Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und alltagstaugliche Wege kennenzulernen, die mehr Stabilität im Umgang mit der Emetophobie ermöglichen. Die Teilnehmenden erhalten praktische Impulse und haben die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen.
Webinar: Kunsttherapie – kreativ mit Angst umgehen
Datum: Donnerstag, 09.04.2026, um 18.30 Uhr (ca. 45 min)
Experte:
Nicole Koreimann, Dipl. Kunsttherapeutin
Inhalt: In diesem Webinar zeigt Nicole Koreimann, wie kunsttherapeutische Methoden dabei helfen können, Ängste kreativ zu verarbeiten und innere Stabilität zu stärken. Die Teilnehmenden erhalten einen verständlichen Einblick in die Kunsttherapie und erleben, wie kreatives Gestalten einen geschützten Zugang zu Gefühlen ermöglicht, für die Worte oft fehlen. Praktische Impulse und einfache Übungen machen erlebbar, wie Kunsttherapie im Alltag unterstützen kann – ressourcenorientiert, stärkend und ohne künstlerische Vorkenntnisse.
Webinar: Angst im Kopf – was im Gehirn geschieht und was das für Betroffene bedeutet
Datum: Montag, 4.5.2026 um 18:00 Uhr ( ca. 45 min )
Experte: Dr. Matthias Sperl, Psychotherapeut und derzeit Vertretungsprofessor für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Philipps-Universität Marburg
Inhalt: Was geschieht im Gehirn, wenn wir Angst empfinden? Welche neurobiologischen Prozesse liegen diesem grundlegenden Gefühl zugrunde – und wie unterscheiden sie sich bei Menschen mit einer Angststörung? Und vor allem: Wie können wir dieses Wissen nutzen, um Ängste besser zu verstehen und konstruktiver mit ihnen umzugehen? Dr. Matthias Sperl gibt Einblicke in die Neurobiologie der Angst und stellt aktuelle Erkenntnisse aus seiner eigenen Forschung vor. Er zeigt auf, welche Bedeutung diese Befunde für den Umgang mit intensiven Ängsten haben – sowohl in der therapeutischen Praxis als auch für Betroffene selbst.
Ressourcen-Workshop: Gut vorbereitet bei Anspannung – dein individueller Notfallkoffer
Datum: Mittwoch, 20.5.2026, um 17:30 Uhr (ca. 90 min.)
Experte:
Melanie Staat, Psychologische Beraterin ( BTB ), Ersthelferin bei psychischen Erkrankungen (MHFA) und Trainerin für progressive Muskelentspannung
Inhalt: In diesem interaktiven Workshop erarbeitest du dir einen persönlichen Notfallkoffer für Zeiten erhöhter Angst oder innerer Unruhe. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Strategien sich bei anderen bewährt haben und was davon für dich stimmig ist. Ziel ist kein Patentrezept, sondern eine individuelle Sammlung an hilfreichen Gedanken, Handlungen und Erinnerungen, auf die du im Ernstfall zurückgreifen kannst.
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