Für Angsterkrankte
Mit einer Angststörung zu leben bedeutet oft, sich allein zu fühlen – selbst dann, wenn Menschen im Umfeld da sind. Viele Betroffene erleben, dass ihre Angst schwer erklärbar ist, dass sie sich zurückziehen oder immer wieder an den gleichen Punkten feststecken. Genau hier setzt Selbsthilfe an.
Unsere Angebote schaffen Verbindung, Austausch und Orientierung. Du triffst Menschen, die ähnliche Erfahrungen mit Angst gemacht haben, bekommst verständliche Informationen zu Angststörungen und kannst deinen eigenen Umgang mit Angst besser einordnen. Selbsthilfe ersetzt keine Therapie, kann aber entlasten, stabilisieren und Mut machen.
Unsere Angebote für Menschen mit Angststörungen:
Walk and Talk
Walk and Talk verbindet Bewegung, Austausch und Begegnung. In kleinen Gruppen gehst du gemeinsam spazieren und kommst dabei mit anderen Betroffenen ins Gespräch. Die Treffen werden von Ehrenamtlichen begleitet, die selbst Erfahrung mit Angststörungen haben.
Das Gehen erleichtert vielen den Austausch, weil Gespräche zwanglos entstehen. Du musst nichts leisten und nichts erklären. Alle Teilnehmenden wissen, wie sich Angst anfühlen kann. Walk and Talk ist ein niedrigschwelliges Selbsthilfeangebot für Menschen, die wieder mehr Sicherheit im Alltag gewinnen möchten.
→ Mehr zu Walk & Talk
Online Selbsthilfegruppen
Unsere Online Selbsthilfegruppen bieten einen geschützten Raum für regelmäßigen Austausch. Die Gruppen sind fest zusammengesetzt und treffen sich in gleichbleibender Runde. Das schafft Vertrauen, Verlässlichkeit und Kontinuität.
In den Gruppen sprechen wir über den Alltag mit Angststörungen: über Ängste, Vermeidung, Rückschläge, kleine Erfolge und hilfreiche Strategien. Du kannst eigene Erfahrungen teilen und von den Erfahrungen anderer profitieren. Viele erleben es als entlastend, zu hören, dass andere ähnliche Gedanken und körperliche Reaktionen kennen.
→ Mehr über unsere Online-Selbsthilfegruppen
Telefonischer Austausch
Manchmal braucht es ein persönliches Gespräch, ohne lange Wartezeit und ohne viele Hürden. In unserem telefonischen Gesprächsangebot sprichst du mit Menschen, die selbst Erfahrung mit Angststörungen haben.
Du kannst über das sprechen, was dich gerade belastet, Fragen stellen oder einfach erzählen, was dich beschäftigt. Viele empfinden es als hilfreich, mit jemandem zu sprechen, der Angst aus eigener Erfahrung kennt und nicht erklären muss, warum bestimmte Situationen schwer sind.
→ Mehr über das Angsttelefon
Eine Selbsthilfegruppe vor Ort finden
Du möchtest dich mit anderen Menschen austauschen, die ähnliche Erfahrungen mit Angststörungen machen? In unserer Gruppensuche findest du Selbsthilfegruppen in deiner Nähe. Dort kannst du dich informieren, ob es in deinem Umfeld ein passendes Angebot gibt und wie du Kontakt aufnehmen kannst. Selbsthilfegruppen bieten Raum für Austausch, gegenseitiges Verständnis und regelmäßige Treffen vor Ort. Falls du bei uns keine Selbsthilfegruppe findest, wende dich gern an die Selbsthilfekontaktstelle in deiner Nähe.
→ Zur Gruppensuche
Webinare
In unseren Webinaren vermitteln Fachpersonen fundiertes Wissen zu Angststörungen und zum Umgang mit Angst im Alltag. Die Inhalte sind verständlich aufbereitet und richten sich an Menschen, die ihre Angst besser einordnen möchten.
Wir bieten immer wieder neue Themen an: Dabei kann es um eine spezifische Form der Angststörung gehen, den Umgang mit der Erkrankung, Behandlungwege oder um Selbsthilfe.
Die Webinare helfen, Unsicherheit abzubauen und und bieten die Möglichkeit Fragen zu stellen.
→ Zu unseren Webinaren
Eine Angst-Selbsthilfegruppe gründen
Du möchtest eine Selbsthilfegruppe ins Leben rufen oder bist bereits in einer Gruppe aktiv und wünschst dir Unterstützung? Wir begleiten Selbsthilfegruppen von der Gründung an und auch im weiteren Verlauf. Dazu gehören Orientierung zu Rahmen und Ablauf, die Möglichkeit, sich in unserer Gruppensuche eintragen zu lassen, sowie Angebote zur Stärkung der Gruppenarbeit, zum Beispiel Moderationsworkshops und Schulungen für Gruppenleitungen.
→ Mehr zu Schulungen und Workshops
Informationen zu Angststörungen
Wir stellen umfassende Informationen zu verschiedenen Angststörungen bereit, auf unserer Website aber auch in verschiedenen Broschüren. Die Inhalte erklären Symptome, typische Verläufe und gängige Behandlungsansätze. Sie richten sich an Menschend, die sich sachlich informieren möchten und eine verlässliche Grundlage für weitere Schritte suchen.
→ Angsttörungen besser verstehen
Weitere Hilfsangebote von anderen Organisationen
Manche Fragen oder Belastungen lassen sich nicht allein durch Austausch und Selbsthilfe klären. In solchen Situationen kann zusätzliche professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Deshalb verweisen wir auf geeignete Beratungsstellen, Hilfsangebote und Anlaufstellen außerhalb unseres Vereins.
Diese Angebote können dir helfen, weitere Schritte zu gehen, passende Unterstützung zu finden oder dich in akuten oder komplexen Situationen besser abzusichern.
→ Zu externen Hilfsangeboten