Jetzt gibt´s was auf die Ohren
Podcasts sind schon lange kein kurzweiliger Trend mehr, sondern haben in den letzten Jahren in der Medienwelt eine steile Karriere hingelegt. Vor allem bei der jungen Gesellschaft kommen sie gut an: Einer aktuellen repräsentativen Studie des Digitalverbands Bitkom zufolge, hören 40% der Personen zwischen 16 und 29 Jahren regelmäßig Podcasts (befragt wurden insgesamt 1.002 Personen in Deutschland ab 16 Jahren). Im Schnitt gab ein Drittel der Befragten an, zur Hörerschaft von Podcasts zu gehören.
Thematisch bedienen sich Podcasts an einem breiten Spektrum an gesellschaftsrelevanten Themen. Ob Nachrichten aus aller Welt, “True Crime”, Comedy, Freizeit oder Politik – für jeden Geschmack ist etwas dabei. 2020 belegt die Kategorie “Gesundheit und Medizin” Platz 5 unter den angesagtesten Podcast-Genres. “Bildung” schafft es immerhin auf Platz 10. Das haben wir zum Anlass genommen, uns auf die Suche nach Podcasts zu begeben, die sich direkt oder im weiteren Sinne mit Ängsten auseinandersetzen bzw. Hilfen bereitstellen. Für alle Interessierte haben wir als Selbsthilfeaktive eine kleinen Mix an Podcasts zusammengestellt, die aus unserer Sicht im Alltag hilfreich sein können. Natürlich können wir keinen Anspruch auf inhaltliche Korrektheit und Vollständigkeit der Podcasts erheben. Sicherlich gibt es in der Podcast-Welt noch einige hilfreiche Episoden mehr. Unsere Vorschläge sollen in erster Linie der Inspiration dienen und basieren größtenteils nicht auf wissenschaftlichen Daten.
Viel Spaß beim Reinhören!
Wissen:
https://juf.podigee.io/20-angst-expert
Prof. Dr. Dr. Katharina Domschke, die auch in Kontakt zur Deutschen Angst-Hilfe e.V. steht, erklärt in dieser Folge des Podcasts Jung & Freundlos anschaulich Fachwissen zum Thema “Angststörungen”. Der Podcast aus der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg hält auch weitere spannende Folgen zu psychischer Krankheit (u.a. Einführung zu Angststörungen, Soziale Phobie u.a.) und Gesundheit, sowie eine Folge zum Thema Selbsthilfe(gruppen) (Folge vom 24.07.2020) bereit.
Entspannung:
Atemmeditationen:
https://thepautcoaching.jimdofree.com/podcast/
Besonders empfehlenswert ist die Folge 15: “Fokus auf die Atmung”, da Aurélie Thépaut, die als systemischer Coach ausgebildet ist, die Atemzüge und Pausen einen Großteil der Zeit mitzählt und vor allem selbst mit atmet. Daher ist diese Meditation auch gut für Einsteiger*innen geeignet.
Erfahrungsbericht:
https://www.podcast.de/episode/521551958/07%3A+Angst+z%C3%A4hmen+mit+Nicholas+M%C3%BCller/
In dieser Folge des Podcasts “In extremen Köpfen” des Psychologen Dr. Leon Windscheid gibt Nicholas Müller – einer der Schirmherren der Deutschen Angst-Hilfe-Einblicke in seine Angsterkrankung.
Für Kinder:
In dieser Podcast-Episode von “Mira und das fliegende Haus” wird Angst kindgerecht und verständlich erklärt. Auch für Erwachsene durchaus lohnenswert.