Das Online-Magazin der Deutschen Angst-Hilfe e.V. für Betroffene von Angststörungen

Neu in der daz

pexels: Anni Roenkae

Hochsensibilität

Hier geht es zum neuen Schwerpunkt
Mental Health/Selbsthilfe
Meine Mental Health Playlist

Songs, die mir in schwierigen Stunden geholfen haben

Sound on/pexels.de

 

Betroffene berichten
Angst im Gepäck

Ängste begleiten mich schon mein ganzes Leben. Auch die Flugangst gehört dazu. 

stokking/freepik

Betroffene berichten
Panik vor unbekannten Stoffen

Die Geschichte einer Allergie-Phobie

Engin Akyurt/pexels.de

 

Betroffene berichten
Mission Traumjob

Unsicherheit, Perspektivlosigkeit und Selbstzweifel -  Arbeitslosigkeit ist nicht nur stressig, sondern ein Nährboden für Angst. 

Andrea Piacquadio/pexels.de

 

Betroffene berichten
Daily Fights

Ich heiße Martina und versuche, seit über 40 Jahren meine Ängste und Depressionen zu verstehen und zu überwinden ...

Liza Summer/pexels.de

 

Gesellschaft
Phänomenologie der Angst

Das subjektive Angsterleben ist kein Gegenstand der Wissenschaft, wohl aber der Philosophie und hier insbesondere der Phänomenologie. Sie erkundet, wie der Mensch Angst erlebt und was sie mit ihm macht.

Mart Production/pexels.de

 

Gesellschaft
Angst und Migräne

Die Symptome der Migräne lösen Angst aus und umgekehrt verstärkt die Angst die Migräne - eine wechselseitige Beeinflussung 

Kindel Media/pexels.de

 

Gesellschaft
Die Angstanfälligkeit des Menschen

Die Anthropologie, also die Frage nach dem Wesen des Menschen, kommt zu überraschenden Ergebnissen: Der Mensch weist Merkmale auf, die ihn geradezu anfällig für Angst machen.

Alena Shekhovtcova/pexels.de

Forschung
Soziale Phobie per App behandeln

 Für immer mehr Angststörungen werden Apps entwickelt - jetzt auch für Soziale Phobie.

Cottenbro-studio/pexels.de

 

 

Betroffene berichten
Als die Angst mich fast zerstörte

Dass ich gerade meine erste Panikattacke durchlitt, wurde mir erst viele Monate später bewusst. Aber ich ahnte, dass etwas anders geworden war. 

Elina Sazonova/pexels.de

 

Schwerpunkt

Angst und Sport
Klettern als Therapie

Ein effektiver Ansatz zur Bewältigung von Ängsten und psychischen Herausforderungen

Pavel Danilyuk/pexels.de

Angst und Sport
Laufen macht glücklich

Wie ein Social Startup das Laufen fördert und nebenbei die Welt verbessert. 

Ogy Kovachev/pexels.de

 

Angst und Sport
Mein Tanz gegen die Angst

Plötzlich bekam ich mitten beim Tanzen eine gewaltige Panikattacke. Doch ich tanzte einfach weiter, obwohl ich das Gefühl hatte, nicht mehr in meinem Körper zu sein. 

Lisa Fotios/pexels.de

 

Angst und Sport
Hilft Sport tatsächlich gegen Angst?

Die Angst mit Sport und Bewegung loswerden? Was auf den ersten Blick unglaubhaft erscheint, ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Sport hat positive Auswirkungen auf die Psyche.

Enric Cruz Lopez/pexels.de

 

Angst und Sport
Yoga bei Angst und Panik

Seit einigen Jahren gilt Yoga als echte Ergänzung oder gar Alternative zu Psychotherapie und Psychopharmaka, auch im Bereich Angststörungen. Was genau steht hinter dem Erfolg von Yoga?

Elina Fairytale/pexels.de

Angst und Sport
Sport als Superpower gegen die Angst?

Sport wirkt gegen Ängste, Stress und Unsicherheit. Doch welche Sportart ist die beste? Ein Sporttherapeut klärt auf. 

Nathan Cowley/pexels.de

 

 

Angst und Sport
Wann wurde ich zum Sportmuffel?

Heute empfinde ich es schon als Sport, aus meiner Dachgeschosswohnung hinabzusteigen, um den Müll wegzubringen. Wie schaffe ich es, wieder mit Sport anzufangen und kontinuierlich dranzubleiben? 

Alena Shekhovtcova/pexels.de

 

Angst und Sport
Bewegung und Sport gegen Angst und Depression

Viele Menschen tun sich schwer, regelmäßige Bewegung in ihren Alltag einzubauen. Anregungen, wie es gelingen kann, findest du in diesem Artikel.

Sarah Chai/pexels.de

 

Angst und Humor
Humor und Lachen in der Behandlung von Angststörungen

Können Humor und Lachen tatsächlich bei der Behandlung psychischer Störungen erfolgreich eingesetzt werden? Was ist davon aus wissenschaftlicher Sicht zu halten?

Julia Avamotive/pexels.de

 

Angst und Humor
Meine Angst mit Humor nehmen - dank meines Partners

Wer kann schon über die eigene Angststörung Witze machen? Zusammen mit dem Partner - das könnte ein Anfang sein. 

Tima Miroshnichenko/pexels.de

 

Angst und Humor
Humorvolle Strategien gegen Ängste

Humor ist ein mächtiges Werkzeug bei der Arbeit gegen die eigenen Ängste. Mit den richtigen Methoden und einem neuen Verständnis von Humor kann es vielleicht gelingen.

Reafon Gates/pexels.de

 

Angst und Humor
Kluger Spruch - mentaler Zusammenbruch

Ein humorvolles Gedicht über kluge Sprüche, gute Ratschläge und wertvolle Weisheiten - doch den Betroffenen bringen sie nichts!

Stock Snap/pixabay.de

Angst und Humor
Lachyoga

Kann man absichtlich Lachen ohne einen Grund? Und sich dabei besser fühlen? Ein Interview mit der Lachtrainerin Cornelia Leisch.

rdne-stock-project/pexels.de

 

Angst und Humor
Sheldon, Leonard, Penny und Co.

Wie die Big-Bang-Theory mich durch meine Angststörung begleitete

Sam Mino/pixabay.de

 

Angst und Humor
Angst und so?

Wie er dazu kam, Cartoons über die Angst zu machen, erzählt uns Ingmar.

Zeichnung: Ingmar Decker

 

 

 

Angst und Humor
Riddikulus!

In den Harry Potter-Romanen kann man mit dem Riddikulus-Zauber seinen persönlichen Angstdämon in etwas Lächerliches verwandeln. Dieser Zauber funktioniert auch in der realen Welt.

Mikhail Nilov/pexels.de

 

Angst und Humor
Humor ist, wenn man trotzdem lacht

Wie lassen sich die scheinbaren Gegensätze Angst und Humor miteinander verbinden? Und was hat eine Shampoo Flasche damit zu tun? 

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Hypnotherapie
Angst und Sicherheit

Über hypnosystemische, mentale, imaginative Methoden im Umgang mit Angst

Christian Diokno/pexels.de

 

Hypnotherapie
Hypnotherapie - ja oder nein?

Vor(ur)teile einer immer noch unbekannten Therapieform

Zhang Kaiyv/pexels.de

 

Hypnotherapie
Was ist Selbsthypnose?

Laut Milton Erickson, dem Begründer der modernen Hypnotherapie, trägt jeder von uns die Heilkräfte für seine Probleme bereits in sich – sie müssen nur geweckt werden.

Tirachard Kutanom/pexels.de

 

Hypnotherapie
Grundlagen der Hypnotherapie - Teil 1

Was ist und was kann Hypnose?

Mikhail Nilov/pexels.de

 

Hypnotherapie
Grundlagen der Hypnotherapie - Teil 2

Was geschieht bei einer hypnotherapeutischen Behandlung?

Lucas Pezeta/pexels.de

 

Mental Health/Selbsthilfe

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Achtsames Selbstmitgefühl - was ist das?

Wie würdest du einen Freund/eine Freundin behandeln, der/die gerade eine schwierige Situation erlebt (z.B. sich unzulänglich fühlt? Und wie würdest du im Vergleich dir selber gegenüber auftreten? Wahrscheinlich anders.

Foto: Unsplash.com / Jason Briscoe

Kann Essen Ängste beeinflussen?

Dass Stress und Angst auf den Magen schlagen und Grummeln im Darm verursachen können, weiß jede:r. Doch die Beziehung geht auch anders herum: Der Bauch beeinflusst unsere Gefühle.

Quelle: Pexels.com / Brennan Tolman

Meine Erfahrung mit der Salutogenese

Was ist Gesundheit? Sicher kein statischer Zustand, sondern vielmehr ein ständiger Prozess, bei dem ein inneres Gleichgewicht auf körperlicher, emotionaler und sozialer Ebene hergestellt wird.  Daher kann jeder aktiv an seiner Gesundheit mitwirken.  

Gesellschaft

Matti/pexels.de

Angst vor Krieg

Es ist Krieg in Europa. Und wir? Mittendrin – dank Live-Berichterstattung in den Medien. Die Folge: Verunsicherung, Angst und Ohnmacht. Wie gehen wir mit diesen Gefühlen um? Was hilft, um sie nicht übermächtig werden zu lassen?

Gustavo Fring/pexels.de

Corona-
Hat die Zahl der Angststörungen wirklich zugenommen?

Ein Interview mit dem Angstexperten Prof. Peter Zwanzger

mikoto.raw Photographer/pexels.de

 

 

Wir dürfen nicht zum Opfer von Social Media werden

Über Doomscrolling und seine Folgen für die mentale Gesundheit

Betroffene berichten

Foto: Unsplash.com / Alex Motoc

Ich saß im Bus fest - und die Angst explodierte

"Meine erst Panikattacke hatte ich wohl im Alter von 13 oder 14 Jahren. Ich bin nach der Schule, wie immer, mit dem Bus nach Hause gefahren ... "

Michael Burrows/pexels.de

Vor lauter Angst habe ich auf der Toilette zu Mittag gegessen

"Ich bin ein sportlicher und trainierter Typ, wofür ich auch etwas tue, eher überdurchschnittlich groß, und so sieht man es mir gar nicht an: Ich habe Angst vor Menschen. 

Quelle: Pexels.com / Mart Productions

Nicht nur ...

Niemand ist nur das, was er/sie zu sein scheint. Wir sind alle vieles mehr und möchten nicht nur auf eine Sache reduziert werden: etwa nur auf das Muttersein oder nur den Beruf. Und auch nicht nur auf die Angst. 

Meinung

Quelle: Pexels.com / Karolina Grabowska

Die größte aller Notlügen

Notlügen. Gerade Angst-Patient:innen kennen sie. Diese kleinen Sätze, die die Angst verheimlichen. Verstecken. Doch muss es immer eine Notlüge sein? Unsere Autorin findet: Mut zur Wahrheit wird belohnt. 

Foto: Unsplash.com / Oscar Keys

Das Problem mit der Kontrolle

Wenn Menschen von sich und ihrem Leben erzählen, taucht immer wieder ein Thema auf: Kontrolle. Kontrolle über Aufgaben, über Gefühle, über das eigene Leben. Wie realistisch ist dieser Wunsch?