Das Online-Magazin der Deutschen Angst-Hilfe e.V. für Betroffene von Angststörungen

Neu in der daz

Quelle: Pexels.com

Hypnotherapie

Hier geht es zum neuen Schwerpunkt
Mental Health/Selbsthilfe
Wie ein kleiner Prank zu einer außergewöhnlichen Spendenaktion führte

Der Net-Video-Produzent Malte Zierden unterstützt die Deutsche Angst-Hilfe mit einer beträchtlichen Summe

Foto: Malte Zierden

 

Betroffene berichten
Wer weiß schon, was passiert

Über ihre Angst vor dem Ungewissen berichtet Annika.

Alena Shekhovtcova/pexels.de

 

Betroffene berichten
Leben mit Angst

Wie sich ein Leben mit Angst anfühlt, vermittelt lebendig ein Gedicht von Bianca

Ivan Babydov/pexels.de

Betroffene berichten
Wenn ich mein Leben selbst in die Hand nehmen wollte, bekam ich Panikzustände

Sabine erzählt von ihrer Angst vor dem Leben

Engin Akyurt/pexels.de

Mental Health/Selbsthilfe
Pilgern mit Angststörung

Was man auf dem Jakobsweg über das Reisen mit Angst lernen kann. Ein Interview mir Marina Bauer.

Foto: Marina Bauer

 

Meinung
Angst - Hartnäckiges Unkraut oder Chance zum wachsen?

Jeder, der schon mal Unkraut gezupft hat, weiß: Nur abreißen bringt nichts, man muss die Wurzel finden. Das ist auch die Erfahrung von Marilena.

Markus Spiske/pexels.de

 

Betroffene berichten
Die Angst mit rosa Mütze

Wie ein kleiner Trick helfen kann, aus der Angstspirale auszusteigen, erzählt uns Bianca

Hamid Tajik/pexels.de

Mental Health/Selbsthilfe

Sich selbst und gegenseitig

Ein Bericht von der DASH-Jahrestagung

Foto Deutsche Angsthilfe e.V.

Mental Health/Selbsthilfe
Die Kraft der Reime

Alexandra Grünwald ist überzeugt: Reime sind wie Mantras, die helfen, uns von alten Mustern zu befreien. Ihre Einprägsamkeit und ihr Rhythmus machen sie zu kleinen, heilsamen Zaubersprüchen.

Evan Thompson/pexels.de

 

Schwerpunkt

Hypnotherapie
Hypnotherapie - ja oder nein?
Aus einem Zustand tiefster Entspannung zu erwachen und von allen …

Zhang Kaiyv/pexels.de

 

Hypnotherapie
Was ist Selbsthypnose?
Selbsthypnose, also die gezielte und positive Nutzung von Autosuggestionen, ist …

Tirachard Kutanom/pexels.de

 

Grundlagen der Hypnotherapie - Teil 1
Noch immer verbinden sich mit Hypnotherapie falsche Vorstellungen von Kontrollverlust …

Mikhail Nilov/pexels.de

 

Hypnotherapie
Grundlagen der Hypnotherapie - Teil 2
Was geschieht bei einer hypnotherapeutischen Behandlung? Hier erfährst du einige …

Lucas Pezeta/pexels.de

 

Höhenangst
Höhe trotz Angst

Mit Höhenangst Pilot eines Heißluftballons sein? Ja, das geht, wie das Beispiel von Jens Rönnfeldt zeigt. Über Angst und Ballonfahren berichtet Sandra Kathe.

Foto: Sandra Kathe

 

Höhenangst
Wie ein Astronaut!

„Und beim Anblick dieser Schönheit fällt mir alles wieder ein“, so beschreibt es der deutsche Popsänger Andreas Bourani in seinem Lied Astronaut.

Mikhail Nilov/pexels.de

 

Höhenangst
Meine Angst vor Höhe

Seit Kindertagen habe ich alles vermieden, was mit Höhe zu tun hat. So war diese Angst für mich auch nicht allzu präsent. Erst als ich begann ...

Miguel Arcanjo Saddi/pexels.de

Höhenangst
Virtuelle Realität in der Behandlung von Höhenangst

Neue Ansätze in der Therapie: Simulation statt Realität

Foto: VR-Simulation der Firma Neomento

 

Höhenangst
Kein leichter Höhenflug

Zu meiner ersten Exposition begleitete mich meine Therapeutin. Wir stiegen auf einen 20 Meter hohen Turm und es ging gleich ganz nach oben ...

Ricardo Dominguez/pexels.de

Höhenangst
Die Angst des Kletterers vor dem Berg

Über seine Angst am Berg wie im Leben spricht der weltbekannte Kletterer Alexander Huber im Interview.

Foto: Alexander Hube

Höhenangst
Berge deine Freiheit

Bei der Höhenangst gibt es ein breites Spektrum an Ausprägungen: von gesunder bis hin zu unangemessen starker Angst. Wie kann es gelingen, die gesunde Angst wiederherzustellen?

Foto: Christian Zottl

Zukunftsangst
Meine 7 Tipps gegen Zukunftsangst

Die Angst vor der Zukunft - in den aktuellen Zeiten betrifft sie wohl jeden von uns. Welche Wege gibt es, mit ihr umzugehen?

Dana Tentis/pixabay.de

Zukunftsangst
Eigenheim und Kinder haben wir schon abgehakt

Mein Blick in eine unsichere Zukunft

Tobi/pexels.de

Zukunftsangst
Zukunftsangst

Immer mehr Menschen sprechen angesichts der aktuellen Krisen von Zukunftsangst. Gibt es so etwas wie unkontrollierte Angst vor der Zukunft tatsächlich?

Lina Kivaka/pexels.de

Zukunftsangst
Mehr Utopie wagen!

Was hilft gegen Zukunftsangst? Die Palette der Reaktionen reicht von Wegschauen bis hin zu verbissenem Aktivismus. Eine andere Idee: Der Angst eine Utopie entgegenstellen.

Asad Photo Maldives/pexels.de

 

Mental Health/Selbsthilfe

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Achtsames Selbstmitgefühl - was ist das?

Wie würdest du einen Freund/eine Freundin behandeln, der/die gerade eine schwierige Situation erlebt (z.B. sich unzulänglich fühlt? Und wie würdest du im Vergleich dir selber gegenüber auftreten? Wahrscheinlich anders.

Foto: Unsplash.com / Jason Briscoe

Kann Essen Ängste beeinflussen?

Dass Stress und Angst auf den Magen schlagen und Grummeln im Darm verursachen können, weiß jede:r. Doch die Beziehung geht auch anders herum: Der Bauch beeinflusst unsere Gefühle.

Quelle: Pexels.com / Brennan Tolman

Meine Erfahrung mit der Salutogenese

Was ist Gesundheit? Sicher kein statischer Zustand, sondern vielmehr ein ständiger Prozess, bei dem ein inneres Gleichgewicht auf körperlicher, emotionaler und sozialer Ebene hergestellt wird.  Daher kann jeder aktiv an seiner Gesundheit mitwirken.  

Gesellschaft

Matti/pexels.de

Angst vor Krieg

Es ist Krieg in Europa. Und wir? Mittendrin – dank Live-Berichterstattung in den Medien. Die Folge: Verunsicherung, Angst und Ohnmacht. Wie gehen wir mit diesen Gefühlen um? Was hilft, um sie nicht übermächtig werden zu lassen?

Gustavo Fring/pexels.de

Corona-
Hat die Zahl der Angststörungen wirklich zugenommen?

Ein Interview mit dem Angstexperten Prof. Peter Zwanzger

mikoto.raw Photographer/pexels.de

 

 

Wir dürfen nicht zum Opfer von Social Media werden

Über Doomscrolling und seine Folgen für die mentale Gesundheit

Betroffene berichten

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Ich saß im Bus fest - und die Angst explodierte

"Meine erst Panikattacke hatte ich wohl im Alter von 13 oder 14 Jahren. Ich bin nach der Schule, wie immer, mit dem Bus nach Hause gefahren ... "

Michael Burrows/pexels.de

Vor lauter Angst habe ich auf der Toilette zu Mittag gegessen

"Ich bin ein sportlicher und trainierter Typ, wofür ich auch etwas tue, eher überdurchschnittlich groß, und so sieht man es mir gar nicht an: Ich habe Angst vor Menschen. 

Quelle: Pexels.com / Mart Productions

Nicht nur ...

Niemand ist nur das, was er/sie zu sein scheint. Wir sind alle vieles mehr und möchten nicht nur auf eine Sache reduziert werden: etwa nur auf das Muttersein oder nur den Beruf. Und auch nicht nur auf die Angst. 

Meinung

Quelle: Pexels.com / Karolina Grabowska

Die größte aller Notlügen

Notlügen. Gerade Angst-Patient:innen kennen sie. Diese kleinen Sätze, die die Angst verheimlichen. Verstecken. Doch muss es immer eine Notlüge sein? Unsere Autorin findet: Mut zur Wahrheit wird belohnt. 

Foto: Unsplash.com / Oscar Keys

Das Problem mit der Kontrolle

Wenn Menschen von sich und ihrem Leben erzählen, taucht immer wieder ein Thema auf: Kontrolle. Kontrolle über Aufgaben, über Gefühle, über das eigene Leben. Wie realistisch ist dieser Wunsch?

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