Gemeinsam über Angst sprechen Angst ist ein Gefühl, das jede:r kennt – ob vor Prüfungen, neuen Situationen oder in belastenden Lebensphasen. In vielen Fällen ist Angst eine normale Reaktion, die uns schützt und aufmerksam macht. Doch was passiert, wenn die Angst übermächtig wird und den Alltag junger Menschen stark beeinflusst? Angststörungen gehören zu den häufigsten […]

Kinder und Jugendliche stehen heute vor zahlreichen Herausforderungen – Angststörungen gehören dabei zu den häufigsten psychischen Belastungen.Lehrer:innen und andere pädagogische Fachkräfte erleben im Schulalltag hautnah, mit welchen Schwierigkeiten Schüler:innen zu kämpfen haben. Deshalb ist es uns ein besonderes Anliegen, nicht nur betroffene Kinder und Jugendliche aufzuklären, sondern auch die Erwachsenen, die sie täglich begleiten. Lehrkräfte, […]

Einfach losgehen. Und Schritt für Schritt merken: Ich bin nicht allein. Vielleicht kennst du diese Tage, an denen schon der Gedanke an ein Gespräch zu viel ist. An denen man sich lieber zurückzieht, obwohl man sich eigentlich nach Kontakt sehnt. Für genau solche Momente haben wir etwas Neues ins Leben gerufen: unsere Walk & Talks. […]

Austausch, Inspiration und praxisnahe Unterstützung für alle, die eine Angst-Selbsthilfegruppe leiten – bundesweit und online. Unsere moderierten Netzwerktreffen bieten Raum für Fragen, neue Impulse und kollegiale Beratung. Das nächste Treffen findet am 19.11.2025 statt – weitere Termine folgen! Themenvorschläge sind herzlich willkommen.

Wenn man Jule begegnet, würde man es vielleicht nicht sofort erahnen: 53 Jahre alt, sportlich, lebensfroh, Mutter zweier erwachsener Kinder, wohnhaft in München, mit einem abwechslungsreichen Alltag zwischen Familienleben, Tennis, Lesen, Sprachenlernen, Kochen und viel Zeit in der Natur. Doch hinter dieser kraftvollen Fassade verbirgt sich eine Geschichte, die viele Menschen teilen – aber nur […]

Als gemeinnütziger Verein können wir unsere Arbeit nur dank Menschen leisten, die an unsere Mission glauben und uns regelmäßig unterstützen. Unsere Mitglieder und Fördermitglieder sind die Basis unserer Arbeit – sie ermöglichen es uns, ein vielfältiges Angebot von Online-Selbsthilfegruppen über Ressourcen-Workshops bis hin zu Webinaren mit Expert:innen anzubieten. Diese Unterstützung schafft Räume für Austausch, Verständnis […]

Es ist soweit – die Termine für die kostenlose Supervision für Gruppenleiter:Innen und Moderator:Innen sind festgelegt.
Unsere Supervision bietet dir die wertvolle Gelegenheit dich auszutauschen, deine Fähigkeiten zu stärken und neue Strategien kennenzulernen mit den schwierigeren Situation in deiner Gruppe besser umgehen zu können.

Manchmal merkt man erst im Rückblick, wie weit man gekommen ist.Wenn wir unseren neuen Jahresbericht in den Händen halten, fühlt es sich ein bisschen so an, als würden wir zusammen mit euch ein Reisetagebuch durch 2024 aufschlagen. Es war ein Jahr voller Gespräche, Begegnungen und gemeinsamer Schritte.Menschen, die sich uns anvertraut haben. Gruppen, die entstanden […]

Tessa Randau ist Autorin – und selbst von Ängsten betroffen. In ihrem neuen Buch „Mut beginnt im Herzen“ erhalten Angsterkrankungen einen Raum. Unsere Ehrenamtliche Melanie hat das Buch für uns gelesen und eine Rezension geschrieben, welche du hier findest. Zudem hat sich die Autorin die Zeit genommen, mit Melanie ein Interview zu führen, welches wir […]

Ab Januar 2025 bieten wir Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angststörungen an. Dieses Angebot richtet sich besonders an diejenigen, die gerne eine Selbsthilfegruppe besuchen möchten, aber aufgrund von Verfügbarkeit, Wohnort oder eigenen Einschränkungen bisher nicht teilnehmen konnten. Selbsthilfegruppen bieten einen wertvollen Raum, um Erfahrungen zu teilen, Verständnis zu finden und gemeinsam Lösungsansätze zu entwickeln. Der Austausch […]

EIN ERSTE-HILFE-KOFFER In Momenten intensiver Angst oder Stress reagiert unser Körper oft automatisch mit einem Zustand der Alarmbereitschaft. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, und die Außenwelt wird kaum noch wahrgenommen. Doch es gibt Strategien, die dir in solchen Momenten helfen können.Die folgenden Tipps sollen dir als eine Art „Erste-Hilfe-Koffer“ dienen, den du in solchen […]

Neurowissenschaftliche Befunde zu funktionellen und strukturellen Veränderungen des Gehirns von Antonia Koschnick Beginne damit, einen ruhigen und bequemen Platz zu finden, an dem du für die folgende Meditation ungestört bist. Setze dich aufrecht hin, schließe deine Augen und atme tief ein, dann langsam wieder aus. Fühle, wie sich dein Körper bei jedem Einatmen mit frischer […]

Unsere kostenlose Webinar-Reihe bietet Dir und Deinen Angehörigen eine Vielzahl an Themen rund um Angsterkrankungen, um Dich bestmöglich zu informieren und zu unterstützen.

In einer Zeit, in der Angst allgegenwärtig und oft überwältigend ist, stellt Glotzmann die entscheidenden Fragen: Woher kommt diese Angst, und wie können wir lernen, mit ihr zu leben, ohne uns von ihr beherrschen zu lassen? Im Interview mit Thorsten Glotzmann gewährt uns der Autor von Herr G. hat Angst tiefe Einblicke in die Entstehung […]

Es gibt viele Wege, mit Ängsten umzugehen, aber oft stellt sich die Frage: Wo fange ich eigentlich an? Genau hier setzen unsere Ressourcenstärkungs-Workshops an. Sie bieten dir einen praktischen Einstieg in verschiedene Techniken zum Umgang mit Ängsten, die du direkt ausprobieren kannst. Im Workshop werden folgende Themen behandelt: Warum teilnehmen? Unsere Workshops bieten dir eine […]

Angststörungen beeinträchtigen das Leben vieler Menschen erheblich. Doch neben der medikamentösen Behandlung gibt es auch natürliche Wege, die Symptome zu mildern – einer davon ist die Ernährung. Die richtige Ernährung kann eine wichtige Rolle spielen, indem sie den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgt, die das Nervensystem unterstützen und die Stimmung verbessern.

Sonja Unger beleuchtet in ihrem Buch „Mikrotrauma“ die oft übersehenen kleinen Verletzungen des Alltags, die tiefgreifende Auswirkungen auf unser emotionales und psychisches Wohlbefinden haben können. Im Interview gibt sie Einblicke in die Entstehung ihres Buches, die Bedeutung von Mikrotraumata und wie man deren Auswirkungen erkennt und bewältigt. Was hat Sie dazu motiviert, das Buch „Mikrotrauma. […]

Ein American Football-Club, der sich für mentale Gesundheit einsetzt? Das gibt es und sie haben uns durch eine Charity-Spendenaktion unterstützt.

Radu Studios hat mit ihrer „Mental Health“ Kollektion pro verkauftem Artikel 5€ an die Deutsche Angst-Hilfe e.V. gespendet. Wir bedanken uns herzlich für diese Spende und ihr Engagement! Warum habt ihr RADU Studios gegründet und euch entschieden, gemeinnützige Organisationen zu unterstützen? Durch unsere Eltern sind wir schon früh mit caritativen Projekten in Berührung gekommen. Für […]

Das Jahr 2023 war für das Team der DASH aufregend und sehr produktiv und es hat uns sehr viel Freude gemacht, an den verschiedenen Projekten zu arbeiten und hoffentlich dazu beizutragen, das Stigma von Angststörungen zu reduzieren. Rückblick 2023 Wir haben nicht nur eine Aufklärungsbroschüre über Angsterkrankungen entwickelt, um Missverständnisse über dieses Thema auszuräumen. Gleichzeitig […]